सच के साथ
रोज सुबह उठकर चना खाने से आपको भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल जाते हैं, जिससे दिनभर आपका शरीर उर्जावान बना रहता है. चने में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कमजोरी और थकान को दूर कर देता है. डायबिटीज को नियंत्रण में रखता है चना शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है. अगर ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा अधिक हो जाती है तो इसको कम करने में चने का उपयोग बहुत फायदेमंद होता है. जब आप सुबह उठकर चना खाते हैं तो यह शुगर और…
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धनिए का इस्तेमाल तो हर दिन किचन में किया ही जाता है। अमूमन लोग मानते हैं कि यह किसी भी डिश की रंगत बढ़ाता है। लेकिन इससे अलग भी धनिए से कई तरह के लाभ प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में- धनिया कैंसर को रोकने में काफी मददगार है। इसके पत्तो में बीटा कैरोटीन, विटामिन सी और ई, कैफिक अम्ल, फेरुलिक, क्वेरसेतीन, केम्पफेरोल्ड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते है जो कैंसर को रोकने में बेहद प्रभावशाली होते है। वहीं पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने में भी धनिए…
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हमारी सेहत के लिए बेल बेहद गुणकारी होता हैं, अगर हम इसका यूज करेंगे तो कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अंदर का गुदा मुलायम और बीजदार होता है जो की बेहद उपयोगी है। बेल का फल पेड़ से टूटने के बाद भी काफी लम्बे वक्त तक ठीक रहता है इस फल का यूज कई प्रकार की दवाईयां बनाने से लेकर भोजन में कई प्रकार के स्वादिष्ठ भोजन बनाने में किया जाता है। गर्मियों में अक्सर शरीर में जलन की शिकायत होती है। इसके लिए कच्चे बेल की…
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अंगूर हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है| अंगूर दो तरह के होते है – काले व हल्के हरे रंग के अंगूर को सुखाकर किशमिश बनाई जाती है| अंगूर में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी, इ व कैलोरीज़ पाई जाती है| इसके खट्टे स्वाद से तो हम सभी परिचित है लेकिन ये हमारी सेहत के लिए भी वरदान है| ये कम लोग ही जानते है| आज हम आपको बता रहे है अंगूर के स्वास्थ्य लाभ – 1 शुगर के रोगियों के लिए अंगूर बहुत ही फायदेमंद है| ये ब्लड…
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आज के समय में लोगो को ग्रीन टी और ब्लैक टी अत्यधिक पसंद होती है। लाेग अलग-अलग तरह से इसे पीना बहुत पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लैक टी हमारी सेहत के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होती है। इससे हमे बहुत से राेगाें से पूरी तरह छुटकारा मिलता है। तो आइये जानते है ब्लैक टी के फायदों के बारे में… हार्ट प्रॉब्लम – प्रतिदिन एक कप ब्लैक टी आपके हॉर्ट काे पूरी तरह हैल्दी रखती है। इसमें मौजूद फ्लेवेनॉयड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह कम करता…
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आज के समय में जब अधिकतर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो उसे कम करने के लिए वह कई तरीके अपनाते हैं। ऐसे लोगों को सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू व शहद डालकर पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप इस बात से वाकिफ हैं कि गुनगुने पानी में नींबू का सेवन करने से सिर्फ वजन ही कम नहीं होता, बल्कि इससे आपको अन्य भी कई तरह के लाभ प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते हैं सुबह के वक्त गुनगुने पानी में नीबू निचोड़कर…
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हमारी सेहत के लिए आलू बेहद फायदेमंद होता हैं, अगर हम इसका यूज स्किन के लिए लेंगे तो स्किन को कई लाभ मिलेंगे। आलू खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता है, लेकिन इसके कई औषधीय और सौंदर्य से जुड़े गुण भी हैं। आलू पौष्टिक तत्वों से भरा होता है। इसमें सबसे अधिक मात्रा में स्टॉर्च पाया जाता है। आलू क्षारीय होता है, जिसे खाने से शरीर में क्षारों की मात्रा बरकरार रहती है। इसमें पोटेशियम, सोडा, आयरन, कैल्शियम, विटामिन ए, सी और डी पर्याप्त मात्रा में होता है। आप 1 चम्मच…
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सुबह का पहला मील किसी के लिए भी बेहद आवश्यक होता है। पहला मील न सिर्फ आपके पूरे दिन की परफार्मेंस को प्रभावित करता है, बल्कि इसके चलते आपके स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि पहले मील पर आप विशेष ध्यान दें। तो चलिए जानते हैं किन चीजों को यदि खाली पेट खाया जाए तो आपके लिए हेल्दी रहेगा- अक्सर आपने लोगों को कहते हुए सुना होगा कि हर सुबह खाली पेट नींबू व शहद के पानी का सेवन करना चाहिए। यह सिर्फ…
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हर चीज के सेवन की भी एक मर्यादा होती है यदि वह पार हो जाए तो आपके शरीर में बहुत से बुरे बदलाव होने लगते है। बात नमक की करे तो ऐसा कहा जाता है कि नमक के ज्यादा सेवन से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए स्वस्थ दिल की खातिर आप अपने खाने में नमक की मात्रा का संतुलन बनाए रखे। निर्जलीकरणशरीर में ज्यादा नमक की मात्रा से निर्जलीकरण यानी डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं हो इसके लिए आप…
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करेले का स्वाद जितना कड़वा होता है उतना ही ये सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है। करेला आपको कई बीमारियों से बचा सकता है तो कई बीमारियों से निजात दिलाने में भी करेला बेहद फायदेमंद होता है। तो आइये जानते है करेले के फायदे.. घुटनों में सूजन या दर्द – अगर आपके घुटनों में सूजन या दर्द रहता है तो करेला आपके लिए लाभदायक साबित होगा। सिर दर्द में – अगर अक्सर आपके सिर में दर्द रहता है तो आप करेले की ताजी पत्तियों को पीसकर माथे पर लगाएं,…
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