सच के साथ
सुबह का पहला मील किसी के लिए भी बेहद आवश्यक होता है। पहला मील न सिर्फ आपके पूरे दिन की परफार्मेंस को प्रभावित करता है, बल्कि इसके चलते आपके स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि पहले मील पर आप विशेष ध्यान दें। तो चलिए जानते हैं किन चीजों को यदि खाली पेट खाया जाए तो आपके लिए हेल्दी रहेगा- अक्सर आपने लोगों को कहते हुए सुना होगा कि हर सुबह खाली पेट नींबू व शहद के पानी का सेवन करना चाहिए। यह सिर्फ…
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हर चीज के सेवन की भी एक मर्यादा होती है यदि वह पार हो जाए तो आपके शरीर में बहुत से बुरे बदलाव होने लगते है। बात नमक की करे तो ऐसा कहा जाता है कि नमक के ज्यादा सेवन से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए स्वस्थ दिल की खातिर आप अपने खाने में नमक की मात्रा का संतुलन बनाए रखे। निर्जलीकरणशरीर में ज्यादा नमक की मात्रा से निर्जलीकरण यानी डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं हो इसके लिए आप…
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करेले का स्वाद जितना कड़वा होता है उतना ही ये सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है। करेला आपको कई बीमारियों से बचा सकता है तो कई बीमारियों से निजात दिलाने में भी करेला बेहद फायदेमंद होता है। तो आइये जानते है करेले के फायदे.. घुटनों में सूजन या दर्द – अगर आपके घुटनों में सूजन या दर्द रहता है तो करेला आपके लिए लाभदायक साबित होगा। सिर दर्द में – अगर अक्सर आपके सिर में दर्द रहता है तो आप करेले की ताजी पत्तियों को पीसकर माथे पर लगाएं,…
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क्या आपको यह पता है कि तुलसी में कई सारे औषधीय गुण होते हैं। ये इम्युनिटी सिस्टम मजबूत करने और आपको तनाव, सिरदर्द व साइनसाइटिस आदि से बचाने में बहुत ज्यादा सहायक होते है। एक अध्ययन के अनुसार, तुलसी की पत्तियां इन्फेक्शन के खिलाफ टी साइटोकिन्स, एनके (नेचर किलर) सेल और टी लिम्फोसाइट्स जैसी इम्यून सेल्स का उत्पादन भी बढ़ाती हैं। तुलसी में इम्यून-मोडुलेटरी तत्व होते हैं, जिस वजह से ये इम्युनिटी सिस्टम मजबूत करने में भी बहुत मददगार है। एंटीऑक्सिडेंट और एंटीइन्फ्लैमटोरी गुण होने की वजह से ये बुखार कम…
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शरीर में खून की कमी शारीरिक और मानसिक रूप से कमज़ोर कर देती है यह समस्या इस वजह से होती क्योंकि हमारे रक्त में होने वाले खनिज और मिनरल्स की कमी हो जाती हैं. खून की कमी को दूर करने के लिए चुकंदर सेब अनार काफी फायदेमंद है रोज 1 सेब खाने से शरीर को विटामिन बी विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट फाइबर पोषक तत्व विटामिन्स खनिज जैसे गुण मिलते है जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं. रोज 1 अनार खाने से शरीर को विटामिन सी विटामिन बी विटामिन के लोहा मैग्नीशियम…
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नीम का नाम सुनते ही व्यक्ति अजीब सा मुंह बना लेता है। लेकिन वास्तव में यह स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक होता है। इसके पत्ते के इस्तेमाल से कई तरह की समस्याओं से आसानी से बचा जा सकता है। तो चलिए जानते हैं नीम से होने वाले कुछ फायदों के बारे में- बालों में रूसी होने पर नीम का इस्तेमाल अच्छा रहता है। दरअसल, नीम के पत्ते में फंगसरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। जिसके कारण यह रूसी के उपचार और सिर की त्वचा को ठीक रखने में काफी…
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वर्तमान की बदलती लाइफस्टाइल में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसने पेट की गैस से होने वाली गंभीर परेशानी को न झेला हो। दरअसल, आजकल लोगों की खान-पान की आदतों का सही न होना इसके पीछे का सबसे बड़ा कारण माना जाता है। गैस के कारण पेट और पीठ में बहुत दर्द होने लगता है। इससे सिर में तेज दर्द,ठीक से नींद नहीं आती,छाती में जलन जैसी गंभीर परेशानियां आने लगती हैं। यदि आप भी इसी समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको एक असरदार उपाय बताएंगे। नुस्खे…
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अक्सर जो लोग ज्यादा चाय पीते हैं उन्हें अदरक वाली चाय पीना बेहद ही पसंद होता है और इस चक्कर में वो लोग दिन में कई बार चाय पी जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा अदरक लेना आपके शरीर के लिए काफी हानिकारक है और इससे आगे चलकर आपके शरीर में गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. एसिडिटी अगर आप ज्यादा मात्रा में चाय में अदरक ले रहे हैं तो इससे आपके शरीर में एसिडिटी की समस्या हो सकती है और आपके सीने में जलन बनी रहेगी इसीलिए आपको चाय…
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