शरीर में खून की कमी शारीरिक और मानसिक रूप से कमज़ोर कर देती है यह समस्या इस वजह से होती क्योंकि हमारे रक्त में होने वाले खनिज और मिनरल्स की कमी हो जाती हैं.
खून की कमी को दूर करने के लिए चुकंदर सेब अनार काफी फायदेमंद है रोज 1 सेब खाने से शरीर को विटामिन बी विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट फाइबर पोषक तत्व विटामिन्स खनिज जैसे गुण मिलते है जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं.
रोज 1 अनार खाने से शरीर को विटामिन सी विटामिन बी विटामिन के लोहा मैग्नीशियम फास्फोरस पोटेशियम फोलेट मैंगनीज सेलेनियम ज़िंक मिलता है.
रोज 1 चुकंदर खाने से शरीरको विटामिन बी विटामिन बी 2 विटामिन सी सोडियम पोटैशियम फॉस्फोरस कैल्शियम सल्फर क्लोरीन आयोडीन आयरन फोलिक एसिड जैसे तत्व मिलते हैं.
