सच के साथ
स्वास्थ्य को बहुत ज्यादा बेहतर बनाने के लिए कई बातों को हमेशा ध्यान में रखना चाहिए। अधिकतर काम हम खाना खा कर करते हैं। लेकिन शायद आप जानते होंगे ऐसे कई काम हैं जो खाली पेट बेहतर किये जा सकते हैं। यदि हम खाना ख़ा के करते है तो अच्छे से नही कर सकते है। जबकि पेट भर कर खाना खा लेना कभी कभी परेशानियां बढ़ सकता है। जानिए आप भी कौनसे काम हैं- 1. शोध में बताया गया है कि कसरत खाली पेट करें तो बेहतर है। ऐसा करने…
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News Agency : हमारी सेहत के लिए वैसे जीरा और गुड़ बेहद फायदेमंद होता हैं। अगर हम हर रोज खाली पेट इन दोनों को मिलाकर सेवन करेंगे तो सेहत को कई लाभ मिलेंगे। आप हर रोज गुड और जीरे का पानी पीजिए। इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे। जीरे और गुड़ को पानी में मिलाकर सेवन करने से काफी फायदा होता है। जीरा और गुड़ हर घर में आसानी से मिल जाता हैं। इनमें मौजूद कई पोषक तत्व शरीर के लिए काफी लाभकारी होते हैं। चलिए जानते हैं गुड और…
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News Agency: आज के समय में भारत में मधुमेह रोगियों की संख्या काफी अधिक है। इसका अंदाजा इसी बात से लगाया जा सकता है कि भारत को विश्व की डायबिटिक कैपिटल कहकर पुकारा जाता है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति भले ही डाॅक्टरी इलाज करते हैं, लेकिन इससे अलग भी मधुमेह को नियंत्रित करने में कुछ घरेलू उपायों की मदद ली जा सकती है। आपके भोजन और स्वास्थ्य का आपस में गहरा नाता होता है और अगर आप समझदारी से खाद्य पदार्थों का चयन करते हैं तो ताउम्र स्वस्थ रह…
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News Agency : गर्मी की तीखी मार से बचने के लिए इस दौरान लोग कोल्ड ड्रिंक्स और ठन्डे उत्पाद पीते-खाते हैं|जबकि, इससे हमारे शरीर की गर्मी और ज्यादा बढ़ जाती है| मुद्दे की बात तो यह है की अगर हम तीखी चीजों का सेवन करते हैं तो इससे हमारे शरीर की गर्मी घटती है| इसलिए इस गर्मी आपको हरी तीखी मिर्च का सेवन करना चाहिए| तीखी मिर्च में फाइबर उच्च मात्रा में पाए जाते हैं इससे हमारा पेट दुरुस्त रहता है और कई बीमारियों से बचा रहता है| अगर आप…
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News Agency : हरी मूंग दाल चेहरे की त्वचा और शरीर की त्वचा के लिए बेहद ही फायदेमंद है। मूंग दाल खाने से आपके चेहरे से झुर्रिया, दाग धब्बे, काले घेरे कम हो जाते हैं। रोजाना मूंग दाल का सेवन आपके चेहरे की त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। मूंग दाल प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स मैंगनीज, पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबे, जस्ता और विटामिन बी का एक उच्च स्रोत पाया जाता है। जो शरीर के स्वास्थ के लिए बेहद जरुरी तत्व है।मूंग दाल शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के साथ…
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हरा चना खाने में बेहद टेस्टी होता है। इसका सेवन सब्जी के रूप में अधिकतर लोगों द्वारा किया जा सकता है। हरे चने में प्रोटीन, नमी, चिकनाई, फाइबर्स, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन्स भरपूर होते हैं जिससे शरीर में एनर्जी अधिक रहती है। हरे चने का सेवन करने से खून की कमी शरीर में बिलकुल भी नहीं रहती। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स अधिक पाए जाते हैं जिससे बीमारियों को दूर किया जा सकता है| बीपी रखे नियंत्रित हरे चने खाने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। ब्लड शुगर के…
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भीषण गर्मी के इस मौसम में मुरब्बा खाना बहुत ही लाभदायक होता है। मरब्बा शरीर को बहुत ठंडक देने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। वैसे तो सबसे ज्यादा आंवले के मुरब्बे को पसंद किया जाता है लेकिन इसके अलावा गाजर, सेब और बेल का मुरब्बा भी हमारे लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। मुरब्बा खाने से रोगप्रतिरोधक क्षमता बहुत बढ़ती है। अलग-अलग मुरब्बा खाने से सेहत को कई लाभ मिलते है। बेल- बेल के मुरब्बे में प्रोटीन, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और फाइबर होता…
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हमारी सेहत के लिए चुकंदर का जूस बेहद गुणकारी होता है, अगर हम इसमें शहद मिलाकर पीएं तो ये ओर भी ज्यादा गुणकारी होगा। वैसे तो हम चुकंदर का इस्तेमाल सलाद के रूप करते हैं, लेकिन अगर इसका जूस बनाकर पीया जाएं तो सेहत को कई लाभ मिलते हैं। यह शरीर में होने वाली कई बीमारियों से बचाता है। इसका जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। इसके अलावा चकुंदर के जूस में शहद मिलाकर पीने से कई फायदे मिलते हैं। चुकंदर में चीनी की जगह…
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आज के समय में भारत में मधुमेह पीड़ित लोगों की संख्या हर गुजरते दिन के साथ बढ़ती जा रही है। यूं तो लोग डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के लिए इंसुलिन आदि का सहारा लेते हैं। लेकिन अगर खानपान पर थोड़ा ध्यान दिया जाए तो स्थिति से काफी हद तक निपटा जा सकता है। तो चलिए जानते हैं मधुमेह पीड़ितों के लिए लाभदायक कुछ चीजों के बारे में- गाजर मधुमेह रोगियों के लिए बेहद लाभदायक माना गया है। गाजर खून में ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रण में रखता है और…
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बेल का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं. इस जूस के सेवन से गर्मी में लगने वाली लू से भी छुटकारा मिलता हैं साथ ही यह शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद करता हैं. आईये जानते हैं इसके फायदे- पेड़ से अलग होने के बाद भी यह काफी समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है.बेल का इस्तेमाल अनकों प्रकार की दवाई बनाने में किया जाता है. बेल में कई प्रकार के रसायनिक तत्व पाए जाते हैं.बेल का जूस हेल्थ के लिए बहुत ही गुणकारी होता है.इसमें ऑर्गेनिक कंपाउंड,…
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