News Agency : हमारे शरीर को मजबूत और विकास प्रदान करने के लिए आयरन की मात्रा बहुत जरूरी है। आयरन के साथ-साथ कैल्श्यिम भी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। कैल्श्यिम से शरीर के कई हिस्सों में जैसे दांत और हड्डियों में मजबूती आती है वहीं आयरन हमारे शरीर का लोहा यानि खून बढ़ाता है। कैल्श्यिम तत्व से मिलकर ही आयरन बनाया जा सकता है। कैल्श्यिम तत्व को विटामिन सी के इस्तेमाल से बढ़ाया जा सकता है। विटामिन सी युक्त चीजें इस्तेमाल करने से भी आयरन जल्दी बनता है।…
Read Moreइन्हें आहार में शामिल करके बढ़ा सकते हैं कैल्श्यिम और आयरन की मात्रा
