News Agency : हम सब हमेशा से देखते आए हैं कि हमारे बडे बूढें हमे तेज दिमाग के लिए बादाम खिलाते हैं। बाजार में आसानी से उपलब्ध होने वाला बादाम सबसे पौष्टिक ‘ड्राई फ्रूट्स’ है क्योंकि इसमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, ओमेगा -6 फैटी एसिड, विटामिन ई, पोटैशियम, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे कई महत्वपूर्ण तत्व होते हैं। आज आप पढेंगे कि भीगोए हुए बादाम खाने से हमे क्या क्या फायदे होते हैं।
त्वचा के लिए – कच्चे बादाम की तुलना में, बादाम में अच्छे बादाम पाए जाते हैं, और यह विटामिन त्वचा की सूजन और इसके नुकसान को कम करने के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। इन भीगे हुए बादाम में मौजूद विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर से हानिकारक तत्वों को खत्म कर सकते हैं। जो आपकी लंबी अवधि के लिए युवा की उम्र को बढ़ाता है।
गर्भावस्था के लिए – कच्चे बादाम की तुलना में भीगे हुए बादाम में फोलिक एसिड की उच्च मात्रा के कारण, यह न्यूरल ट्यूब दोषों को रोकने में मदद करता है, यह दोष फोलेट की कमी के कारण होता है। भीगे हुए बादाम गर्भावस्था के साथ ही माँ दोनों के लिए पोषण और ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसके अलावा, बादाम फोलिक एसिड सामग्री बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
